健康長寿で生涯現役の村づくり宣言をしました!(一部変更)

 健康長寿になり、毎日いきいきと暮らすことはすべての人の願いですが、普段自分の健康について気にかける人はあまり多くはありません。自分自身や身近な人が病気になった時やライフイベントの節目の際に初めて「健康」を意識される方が多くみられます。一般的に、何事も継続するためには、ある程度のルールに基づいて、そしてみんなでやることが効果的です。

 そこで、今回の「健康長寿で生涯現役の村づくり宣言」というルールを策定し、これをきっかけとして、まずは自分自身の生活や体の状態と向き合い、さらには、家族、学校、地域全体、かつ、すべての世代で健康づくりの意識をもち、そして一人ひとり目標を掲げることとします。この取り組む姿勢こそが、村の健やか力を高め、村民一人ひとりの健康寿命を延ばします。生涯の限りある時間を有意義なものとし、病気治療のための通院時間を少しでも減らすことを目的にこのたび『健康長寿で生涯現役の村づくり宣言』をすることとしました。

 世界自然遺産白神山地に抱かれた緑豊かな自然環境のもと、村民一人ひとりが尊重され、心身ともに健康で充実した人生を歩むために、生きがいを見つけながら日々の生活に満足した暮らしを続けられることは、すべての村民の願いであり、希望です。

 この思いを実現するため、村民と行政が一体となって健康づくりや生きがいづくりに取り組むことはもちろん、村民一人ひとりが「健康は自分自身や家族に贈ることのできる最高のプレゼント」と認識し、自ら積極的に健康づくりに努めることを誓い、ここに「健康長寿・生涯現役の村づくり」を宣言します。

1. 1日1回は自分（家族）の健康を考える（実践する）時間を作り、進んで健康づくりに努めます。
2. 生きがいや目標を持ち、日々の生活を魅力あるものにします。
3. 笑顔で挨拶（「おはよう」「こんにちは」「こんばんは」）し、積極的にコミュニケーションを図ります。
4. 1日合計でラーメンどんぶりに入るくらいの野菜（350グラム以上）を食べることや塩分を男性8グラム・女性7グラム未満にすることを目標とし、1日3食バランスよく食に感謝しながらおいしく食べます。
5. 日々の生活の中で体を動かす量（近くへは歩いていく等）を意識的に増やし、自分にあった運動習慣（ラジオ体操等）を身につけ実践します。
6. たばこの健康影響を知り、禁煙に努め、子どもがいる場所等での受動喫煙防止を徹底します。
7. 歯と口の健康を維持するため毎日の歯磨きを実践し、毎月8日の歯っぴーデイには歯ブラシを交換し口腔ケアに努めます。
8. 休肝日を決め、お酒は健康にちょうどいいあんばい（節度ある適度な飲酒量）で楽しみます。
9. 毎年1回は健診を受け、自分の健康状態を知り、生活習慣病予防や重症化予防に努めます。
10. 地域見守り隊の一員としての意識を持ち、地域のつながり強化に努めます。

 平成26年11月11日より役場庁舎内が完全禁煙となりました。また、中央公民館と合わせて県事業である『空気クリーン施設』に認定されましたので、村民の皆さまのご協力をよろしくお願いします。